適合用來練習精聽的材料包括：老TOEFL托福聽力材料中，Part C的lectures和新托福iBT的lectures。新托福iBT的lectures很長，大家可以分成幾次來練聽寫。如果你就剩一兩個月就要去參加考試，一定記住所有的練習內容都應該是和你要參加考試直接相關的材料。

第一步：總聽全文

既然叫總聽，就是不要陷入文章內容的細節。總聽只做兩件事：一是明確主題，大概知道這個段落講了什么事。二是尋找邏輯。英文文章的邏輯包括什么呢？只要能簡單判斷出這篇文章是按時間順序寫的還是空間順序；是現象解釋還是兩種觀點的比較等。所以在總聽第一遍的時候，關注那些起承轉合的詞，可以幫我們快速把握文章的邏輯關系。

比如你聽一篇段落，聽到in the past，那你的預期就該是，后面可能會提到now，也許還有in the future。聽到一些人認為，那你的反應應該是，接下來會談另一些人或者我認為的。以前大家對于這樣的能夠提示你文章邏輯關系或順序的詞是不敏感的。總是在聽寫第一遍的時候就陷入細節。

第二步：細聽每句

在細聽每句時，我見過有同學用復讀機聽。一句話說完，他就按個復讀，讓機子一遍一遍地讀這句話，他不緊不慢地逐字聽寫下來。這種聽寫就屬于低效甚至無效聽寫。換句話說，你付出了80％的努力，卻可能只帶來20％的效果。還有些同學是這樣練習的：就聽一句話時，剛聽到兩個詞，就馬上按暫停，寫下這兩個詞，然后再聽三個詞按暫停，寫下這三個詞。一句話被他分割成很多部分，聽得支離破碎。我這里講的細聽每句，主要強調句子的概念，是sentence by sentence的聽寫，不是word by word的聽寫。不過，這里的sentence也不是說非得到一個句號才算是一個sentence，這里指的是一個語意的停頓，包括像逗號，分號，冒號等，都叫語意的停頓，在這樣的地方可以按暫停。

具體操作建議：一句話先聽一遍，到了一個語意停頓的地方按暫停，通過你的回憶把這句話寫下來。有同學可能說，老師，一句話說了十幾個詞，我才能寫出三五個單詞，根本沒關系，因為我們在這里練的不是把聽到的內容完全寫下來的能力，而是鍛煉記憶和總結能力。這里記住：每句話只聽一遍，盡力寫出或復述出你聽到的內容。能寫多少算多少。開始能寫三五個詞，堅持練習，就能寫出更多的。

第三步：反復琢磨

這一步是核心關鍵。反復在這里不是一個副詞來修飾琢磨的，反復和琢磨都是動詞，指既要反復，又要琢磨。反復多少次合適呢？我見過特用功的同學，一句話聽不懂，他就發誓說不把你聽出來我就不吃飯！于是反復了三五十遍，聽得眼睛都綠了，還是沒聽明白。這不又是80％的努力用在了沒有效率的20％的事情上了。反復三五遍是最合適的。如果一句話反復三五遍還沒有聽出來的話，再聽十遍八遍和三五遍的效果是沒有太大區別的。不過反復一兩遍又太少。不要急著知道說得是什么，要通過反復三五遍，建立對整個句子的感覺。

A. 反復一遍后，句子的意思全理解了，這時候就別試圖把這句話一字不漏地寫下來了。只要用記憶和總結把這句話的核心大意寫下來就行了。B.反復了幾遍之后發現大多數內容都聽明白了，但里面的個別詞沒聽出來。這些個別詞可能對我們來說是生詞，也有可能是發音或音變導致我們沒聽出來。這時需要大家做的工作是，記錄聲音符號。也就是用你熟悉的音標，漢字或其它標音方式，把你聽到的聲音記錄下來。這個工作非常重要。總有同學說：老師，這句話我聽不出來，聽不懂。我就會問：那你聽到聲音了嗎？他說：聽到了。我說：聽到了什么聲音。他說：啊，忘了。

我們練習的時候為什么不提高，就是因為我們每次反復三五遍之后就直接打開原文看了。一看原文恍然大悟，哦，原來是這樣一句話啊。這時，當你把原文放在一邊再去聽一遍聽力材料時，你發現你都懂了。而這根本不是用耳朵聽出來的，不是你的聽力水平提高了，而是你用眼睛看完了記住了。就像我聽廣東歌，我先看一下歌詞，再去聽，我會覺得我廣東話的聽力水平還不錯嘛，都能聽懂。但如果不讓我看歌詞，直接去聽，我肯定聽得稀里糊涂。這些年來，很多同學也就是活在這種幻覺中。聽了幾遍，看了原文再去聽，就以為自己聽力水平提高了。所以說，要改變這種情況，我們一定要在聽的過程中記錄聲音符號。這么做的目的是為了建立你耳朵聽到的聲音和實際內容之間的關聯。把你聽到的聲音用你熟悉的符號記下來，哪怕只能記錄下一種語氣語調的起伏或者個別的聲音。有時候成功失敗只在一線間，就差那一點點。

在聽寫的過程中，記錄聲音符號這一步就是那一點點。如果不記錄，你永遠不知道這個單詞這個短語作用在你的耳朵里是什么聲音。同樣的詞作用在不同的人耳朵里，聲音符號是不同的。如果你認真記錄一次，下次再聽到一樣或類似的聲音時，你的反應速度和理解能力一定會加快。為什么大家聽到Good morning的時候，完全不需要反應就得懂，而且會立刻反應出來意思是早上好。就是因為我們對這兩個詞的聲音符號已經非常熟悉。而很多其它的單詞或短語，我們認都不認識，更不用說在我們腦海中有什么似成相識的聲音符號了。我們也從來沒有試圖去體會過，這些詞和短語在我們自己的耳中，聽到的感覺是什么。

C. 聽了三五遍，發現整個句子還是不知所云。這種情況的就是多種因素作用的結果了。可能里面有生詞，有音變，還有可能是句型結構不熟悉不理解。這種情況下，大家就應該同時做A.B里面提到的工作。并把這句話作為接下來琢磨和總結的重點來對待。 琢磨反復完三五遍，打開聽力原文，對照原文和自己的聽寫筆記琢磨。琢磨什么呢？剛才這兒我沒聽出來，是因為我不認識這個單詞，還是因為覺得發生了音變現象，還是因為我對這個詞或短語的聲音不熟悉，反應的慢。如果你能這樣堅持二十天到一個月的訓練，聽力不可能有問題。所有的材料只要是詞匯量積累了，聽多少材料都不存在問題。這是我們說的在第三步反復琢磨要做的兩個工作。

第四步：總結全文

總結全文就是希望大家能夠在總結的時候做兩個工作。一是對照著自己寫的聲音材料再去聽一遍原文。再看著聽力原文在心里默默地把這篇文章讀一遍，同時回想剛才在這里為什么沒聽出來。發現了問題，更重要的是采取策略來解決問題。如果因為是單詞不認識，我就多記兩遍。如果是因為發音問題，我就多跟讀兩遍。如果是因為句型句式不熟悉，我就把這個句子單獨提出來分析一下，然后用這個句型再造兩個句子。其實一篇一分鐘左右的文章，如果我們每天堅持用這四大步驟練一遍的話，一個月下來，聽力水平一定會突飛猛進。

江湖上流傳著這樣的一句話——-得聽力者得托福。細細品味不無道理，因為大家都知道托福考試分為4個部分，其中有三個部分有聽力測試，一旦聽力出了問題，后果不堪設想。那接下來，我就如何提高托福聽力跟大家做下分享。

在我看來，聽力中同學們遇到的最主要的問題就是聽不懂的問題，而聽不懂是個很大很空的概念，經過多年聽力教學，我發現同學們聽不懂的問題，總共有三個方面構成，分別是：詞匯，語法，聽力盲點三個方面的問題，今天我主要跟大家來分享一下第一個方面的問題。

同學們的詞匯關沒有過，我始終都在強調，托福聽力其實就相當于閱讀的加強版，閱讀我們可以反復，而聽力只有一次的機會，一旦存在理解盲點，就會導致全文理解出現問題。那么在聽力理解過程中，同學們也會經常有這樣的體會，那就是有些詞放在閱讀當真不會構成威脅，但是放在聽力當中威脅性確實非常的大，主要就是閱讀的反復性，如果我們出現詞匯問題，我們可以通過上下文語義來推導，詞根詞綴來推敲，甚至用語感來判斷，但是，在聽力當中不存在這些技巧，一遍就過，沒有時間反應，推敲。因此，就對同學們的詞匯提出了比較高的要求，要做到瞬時反應，在瞬間里反應出詞匯的意思，而這點對于同學們來說，挑戰還是很大的，因為我們從小就養成了背誦詞匯的固定模式，那就是注重對拼寫和意思的把握，而發音經常是想當然，而頻繁的想當然就會導致理所當然。這就導致了很多同學在聽力中會出現很多失誤，詞匯的誤解——發音和詞匯對不上號。

在此，我提出，同學們可以好好利用好21天詞匯這本教材，里面的詞匯，我個人認為是市面上詞匯書籍中詞頻比較高的，而且，這本書最大的特點就配備了音頻，里面先用英文念，然后再用中文解釋，英文中文之間的間隔大概是1到2秒，在這期間，就需要同學們反應出詞匯的意思，有種跟音頻競爭賽跑的感覺，長此以往，同學們對于高頻詞匯的反應速度就會大幅度提升。在以后聽托福文章的時候，就不會把所有的注意力都放在詞意上，而是更多的放在了句意上，為更高的境界意群的理解做好堅實的鋪墊。